Ivan Castiglia C.A.R.E. Yoga

Ritrova il benessere con un approccio accessibile e sostenibile.Pratiche somatiche per chi cerca un approccio sicuro, adattato e non performativo.

Ivan castiglia

IL METODO CARE ©

Conscious Adaptive Resilience Embodimentè un metodo che mette la persona al centro.
Ogni pratica viene adattata alle possibilità reali del corpo, integrando un approccio inclusivo, sicuro e basato su evidenze neuroscientifiche.Non serve flessibilità né esperienza.
Ogni pratica viene adattata alle tue possibilità reali.

Cosa Facciamo:

  • Adattamenti con sedia, parete, supporti

  • Lavoro su respiro, propriocezione, isometria

  • Regolazione del sistema nervoso

  • Pratiche brevi e sostenibili per la vita quotidiana

È per te se:

  • hai mobilità ridotta o disabilità

  • vivi dolore cronico

  • ti senti rigido, stanco o in burnout

  • cerchi uno yoga non performativo

  • vuoi un percorso rispettoso del tuo corpo

COME FUNZIONA UNA LEZIONE

  • Mi spieghi la tua situazione

  • Valutiamo insieme bisogni e limiti

  • Facciamo una pratica breve e adattata

  • Definiamo un percorso sostenibile nel tempo

CHI SONO

Sono Ivan, insegnante di yoga accessibile e pratiche somatiche.
Lavoro con persone che cercano un approccio adattato, sicuro e rispettoso delle caratteristiche del corpo di ognuno di noi.In breve:
- 10+ anni di esperienza
- Approccio somatico e neuroscientifico
- Percorsi personalizzati e sostenibili
- Ideatore del metodo C.A.R.E.©
- Collaboro con AISM per un percorso Yoga dedicato a persone con Sclerosi Multipla

COSA OFFROPercorsi individuali
Per dolore cronico, mobilità ridotta, stress, ansia, burnout.
Pratiche adattate, ritmo sostenibile, ascolto reale.
Yoga per la Terza etàPercorsi di gruppo
Yoga accessibile e CARE Method.
Classi piccole, ambiente sicuro, zero pressione.
Formazione e collaborazioniFacilitazione e formazione
Workshop per professionisti, enti e associazioni.
Approccio integrato corpo–mente.

FAQ - Rispondiamo ai tuoi dubbi

"Non ho mai fatto yoga e ho poca mobilità, posso partecipare?"
Risposta: Assolutamente sì. Il metodo CARE nasce proprio per adattarsi al corpo, non viceversa. Useremo supporti come sedie e cuscini per rendere ogni pratica sicura e confortevole.
_____________________"Cosa mi serve per iniziare?"
Risposta: Non serve attrezzatura professionale. Bastano abiti comodi e, se pratichi da casa, una sedia robusta e un po' di spazio per muoverti. Ti guiderò io nell'uso di oggetti comuni come cuscini o libri per supportare la pratica.
____________________"Le sessioni sono online o in presenza?"
Risposta: Offro percorsi sia online (tramite videochiamata) che in presenza a Bologna. Entrambe le modalità garantiscono la massima attenzione e personalizzazione.
_____________________"Ho una patologia specifica (es. Sclerosi Multipla o Fibromialgia), è sicuro?"
Risposta: Sì, l'approccio è basato sulle neuroscienze e sulla sicurezza del sistema nervoso. Tuttavia, consiglio sempre di informare il proprio medico; durante il primo colloquio valuteremo insieme i tuoi referti e le tue necessità specifiche.
_____________________"Quanto dura una sessione e quanto spesso dovrei praticare?"
Risposta: Le sessioni durano solitamente 60 minuti, ma il percorso è flessibile. L'obiettivo è creare una routine sostenibile che si adatti ai tuoi ritmi e ai tuoi livelli di energia quotidiana.

INIZIAMO
il cambiamento è vicino!